靖江网>健康>健康新闻

转氨酶超标怎么办?献血前你可以这样做

来源: 日期:2018-08-20 09:19

www.dafa888.casino www.51rehuo.com

?

去献血时最怕听到护士说:“哎呀,你的血液检查不合格啊,转氨酶有些高,下次再来吧。”天气这么热,白跑一趟的感觉是不是不太好呢?

转氨酶偏高分生理性原因和病理性原因,如果在献血前剧烈运动、熬夜或者吃油腻的食物都容易引起转氨酶偏高的状况。

有的人为避免这种情况,在献血前不吃早饭,结果出现头晕的状况,献血被迫中止。

有人说不能吃油腻,有人说不能吃种子类食物,说来说去,那到底应该怎么吃呢?稍有不慎就会踩中雷区,不要慌,现准备几种早餐菜谱,助你献血成功。

蔬菜玉米麦片粥

步骤:棒渣50克,大米30克,玉米面20克,即食燕麦片20~30克。

加入玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花丁,煮滚后倒入玉米面,转文火慢慢熬制,待煮到米粒开花时放入蔬菜丁和燕麦片,略煮一下至所有材料熟即可。

功效:燕麦和玉米面中含有亚油酸和维生素E,长期使用可降低体内胆固醇水平,从而减少动脉硬化的发生。

胡萝卜和西兰花可补充身体中所需的维生素,同时改善粥的口感,补充营养的同时控制转氨酶的水平。

蒜末菠菜

步骤:准备菠菜、大蒜、盐、味精、橄榄油。

大蒜用刀拍扁,切成碎,菠菜洗净的同时烧开一锅水,投入菠菜,汆一两分钟,去除草酸,沥干水待用,热锅冷油,放入蒜末,炒香然后放入菠菜,翻炒出锅即可。

功效:菠菜维生素含量极其丰富,被誉为“维生素宝库”,热量也较低,非常适合献血前食用。

大蒜具有明显的降血脂作用,防止血栓形成的同时可增强人体免疫功能。

(作者:    责任编辑:刘博)